Zacznijmy niedzielę spokojnie, ale aktywnie! 
Już 13 września zapraszamy na wyjątkowy poranek pełen ruchu, wzmacniania i relaksu. Zajęcia poprowadzi Iza!

9:30 – TRENING PRZY KRZESŁACH
Proste i skuteczne ćwiczenia wzmacniające całe ciało, z wykorzystaniem krzesła jako wsparcia. Popracujemy nad siłą, równowagą, stabilizacją i mobilnością. 

10:30 – FITBALL FLOW
Czas na spokojny, płynny ruch z dużą piłką gimnastyczną. 

•  delikatne rozciąganie i relaksacja
•  ćwiczenia dla kręgosłupa i jego mobilności
•  wzmacnianie mięśni głębokich
•  poprawa równowagi i stabilizacji
•  chwila skupienia i wyciszenia

Nie musisz zaczynać dnia na pełnych obrotach.  Wystarczy, że zaczniesz go w ruchu!

Widzimy się na Niedzielnym Poranku!