Tabata

Trening interwałowy składający się z krótkich, ale intensywnych ćwiczeń, które pomagają spalać kalorie i poprawić wydolność. Typowy trening trwa zaledwie 4 minuty. To doskonały wybór dla osób szukających efektywnego treningu w krótkim czasie. Skutecznie rzeźbi sylwetkę, poprawia kondycję i spala tkankę tłuszczową, podkręcając metabolizm na wiele godzin po ćwiczeniach. 

Fat Burner

Forma zajęć, któa jest połączeniem aerobiku z tańcem. Podczas treningu w rytm szybkiej muzyki wykonuje się ukłąd choreograficzny składający się z ćwiczeń wzmacniających oraz rozciągającyh. Fat burning aktywizuje przede wszystkim dolne partie ciała czyli brzuch, pośladki oraz uda.

Trening obwodowy

Zajęcia, których celem jest wzmacnianie mięśni brzucha przy użyciu gumowej piłki do ćwiczeń. W trkacie treningu wykonuje się różne ćwiczenia, takie jak unoszenie nóg, skręty tułowia, czy planki (deski). Trening odciąża również kręgosłup.

Rowery

Trening wytrzymałościowy z wykorzystaniem rowerów stacjonarnych. Kluczową rolę odgrywaja muzyka, która narzuca tempo i rytm ćwiczeń. Zajęcia te pomagają zwiększyć, poprawić wydolność organizmu wzmocnić mięśnie nóg.