Serdecznie zapraszamy całą społeczność akademicką Politechniki Bydgoskiej (pracowników i studentów) do skorzystania z darmowej, świątecznej oferty Akademickiego Centrum Sportu.

Bezpłatna oferta dla społeczności akademickiej będzie obowiązywać od 6 do 22 grudnia br., od poniedziałku do piątku, w godzinach 6:00-8:00 i 16:00-19:00. 

Do Państwa dyspozycji oddajemy w pełni wyposażone sale cardio, trójboju siłowego i siłowni głównej. Z urządzeń będzie można korzystać dowolnie, a w razie potrzeby w pobliżu będzie wyspecjalizowany instruktor sportów siłowych. 

Ponadto zachęcamy do skorzystania z darmowej, świątecznej oferty zajęć grupowych, które będą odbywać się w sali fitness. Wstęp do ACS-u dla pracowników i studentów będzie bezpłatny (po wcześniejszym wypełnieniu formularza na stronie internetowej i odebraniu karnetu w Biurze ACS-u). Formularz zgłoszeniowy będzie dostępny od poniedziałku 4 grudnia br.

Zaczynamy już 6 grudnia br., od godziny 7.00 treningiem relaksacyjnym z JM Rektorem, a biletem wstępu niech będzie czapka Mikołaja. Jednak, na tym nie koniec sportowych atrakcji. O godzinie 16.00 tego dnia, zapraszamy na darmowe zajęcia PILATES -u. 

Zapraszamy także na inne formy zajęć:

• Trening obwodowy (wtorki godz.16.00-16.45) – to rodzaj treningu wytrzymałościowego. Podczas, którego wykonuje się zestaw ćwiczeń jedno po drugim na wszystkie partie mięśniowe, jest to tzw. obwód. Ilość obwodów zależy od ilości ćwiczeń w danym obwodzie, przeważnie są to 2-3 obwody, a czas treningu powinien wynosić od 30-45 min; 
• Streching (wtorki godz.17.00-17.45)  – to aktywność fizyczna opierająca się na rozciąganiu mięśni. Ćwiczenia rozciągające poprawiającą ogólną sprawność fizyczną, zręczność i elastyczność ciała, mogą mieć charakter dynamiczny lub statyczny. To doskonała forma zajęć po treningu siłowym lub dla osób, które przez większość dnia przebywają w pozycji siedzącej, która powoduje przykurczenie mięśni;
• Pilates (środy godz.16.00-16.45)  – to trening z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Każde ćwiczenie angażuje wszystkie partie mięśniowe, a głównie  mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację. Pilates to doskonała forma zajęć dla osób, które chcą wyrzeźbić swoje ciało poprawiając sylwetkę;
• Zdrowy kręgosłup (czwartki godz.7.00-7.45)   – to zajęcia dla osób, w każdym wieku, którym doskwierają bóle kręgosłupowe. Zestaw ćwiczeń wzmacniający partie mięśniowe poprawiające postawę jednocześnie redukując nacisk na kręgi;
• Total Body Conditioning (TBC) (czwartki godz.16.00-16.45) – to trening ogólnorozwojowy o dużej intensywności, który łączy ćwiczenia aerobowe i wytrzymałościowe. Zajęcia dla osób, które nie boją się zmęczyć.

Grudzień na Politechnice miesiącem relaksu, spędźmy ten czas wspólnie na sportowo!

LINK DO ZAPISÓW